Alimentos para fortalecer sua saúde neste inverno segundo a Medicina Chinesa
O inverno chegou e com ele a necessidade de reforçar nossos cuidados com a saúde. A alimentação é uma grande aliada para aumentar a imunidade e manter o corpo aquecido. Confira alguns alimentos essenciais para enfrentar o frio com mais saúde: Frutas Cítricas Ricas em vitamina C, as frutas cítricas como laranja, limão e tangerina ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir resfriados. Vegetais Verde-Escuros Espinafre, couve e brócolis são fontes de vitaminas A, C e E, além de minerais como ferro e cálcio, que auxiliam na defesa do organismo. Alho e Cebola Possuem propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a combater infecções e fortalecer a imunidade. Gengibre Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre é ótimo para prevenir gripes e resfriados, além de aquecer o corpo. Sopas e Caldos Além de serem reconfortantes, as sopas e caldos são uma ótima maneira de consumir vegetais e proteínas de forma prática e nutritiva. Oleaginosas Nozes, amêndoas e ca